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滋阴补血只需按这儿 效果超棒!

2016-08-16 责任编辑:简单 来源:闻康资讯网 收藏本文

  小编常常会看到一些面色苍白,皮肤萎黄的女性,据这些女性朋友称,她们平时生活中还总是出现头晕眼花、失眠健忘的症状,从两性健康方面来分析,这些症状都属于血虚的症状。女人血虚,最需要做的一件事就是滋阴补血。只要按摩下面三个穴位,就可以收获非常理想的效果。

  1.大敦穴

  大敦穴,在我们的脚上,取穴方法非常简单,在取穴的时候,可以采用正坐或者是仰卧的姿势,大敦穴就在脚大拇趾甲跟边缘大约两毫米的部位,靠近第二脚趾的一侧。经常按揉大敦穴,可以有效的调理肝肾,熄风开窍,而且还能安神,养血,效果是非常不错的。

  除了按揉之外,我们也可以艾灸这个穴位,可以达到清肝明目的效果,让我们头脑瞬间变的清晰,而且还会神清气爽。因为自古以来,大敦穴就是被视为镇静以及恢复理智的要穴,大敦穴是肝经的起始处,所以按揉大敦穴还有养肝明目的效果,滋阴补血,效果甚好。

  2.照海穴

  照海穴也在我们的脚上,位于足内侧,内踝尖下方有一个凹陷处,这个凹陷处就是照海穴了。我们在按压照海穴的时候,会感觉到酸、麻、胀痛感,而且照海穴通奇经八脉的阴跷脉,所以照海穴有滋阴的作用,非常适合阴虚体质的人按揉。经常按揉照海穴,可以有效的缓解肾阴虚的症状,并且我们在按揉的时候,最好不要说话,闭口感觉到嘴里有津液出现,一定要咽到肚子里去。

  一般来说,我们在按揉照海穴的时候,按揉三分钟到五分钟就可以明显的感觉到喉咙里有津液出现了,疼痛也就会马上缓解。因为古代的修炼家们都非常讲究炼津化精,津液生发的多了,那么我们身体的肾经自然就会变得更加充盈了,客观上也就起到了滋阴固肾的作用。

  3.血海穴

  俗话说得好,想要补血,那就要找血海穴。血海穴是脾经所生之血的聚集之处,有化血为气,运化脾血的功能,而且还有引血归经,治疗血症的功效。经常拍打血海穴或者是按摩这个穴位,对于女性的痛经或者是经血异常都是非常有效的,如果再配合按摩三阴交穴和太溪穴,那么效果更好,痛经并且还伴随着呕吐,按摩这个穴位并且同时按揉足三里穴,就可以立刻缓解这个症状。

  我们每天上午九点到十一点的时候拍打按揉血海穴是最有效的,每次按揉十秒钟,连续按揉五次或者是按摩三分钟的血海穴,晚上再艾灸这个穴位,对于补血养血或者是治疗血瘀,都有非常好的疗效。

  除了必要的穴位按摩之外,小编建议需要滋阴补血的女性朋友可以从饮食方面入手,多吃一些具有滋阴补血功效的食物。最常见的包括阿胶、龙眼干、黑豆等等,如果时间比较充裕的话,还可以自己动手煲一碗银耳红枣汤。

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