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男性早泄调养的四要点

2013-09-26 责任编辑:简单 来源:闻康资讯网 收藏本文

  早泄的发生不但影响男性朋友正常的两性生活,还会对男性朋友的家庭造成影响,毕竟,早泄会导致夫妻性生活不和谐,引发家庭矛盾。那么男性早泄患者应该怎么调养自己的身体呢?下面,小编就为大家详细的介绍一下。

  一、体育锻炼:很多男性朋友都知道,做一些阴茎锻炼的方法,有助于早泄。局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强,整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低。像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操,健身房锻炼都是很不错的选择。

  二、稳定情绪:早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切,如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。因此,男性朋友,在性交前的情绪正常与否,对射精快慢有很大影响。另外,性交动作幅度过大,增强刺激强度,都是导致射精过快,即早泄的因素。

  三、心理调节:由于早泄的病因中,心理因素占一部分。比如性生活时,心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此,男性早泄的调理,首先要有一个平稳的心态,消除负面的心理情绪,树立健康的性心理,保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈,有着积极的作用。

  四、饮食调节:其实,早泄也可以用饮食来调节,专家指出,男性朋友可以多吃一些,壮阳固精的食物,这类食物多含有丰富的锌元素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液、性激素的重要组成成份。例如韭菜,羊肉,动物的肾脏,海鲜,鱼虾,海带等。

  以上几点就是早泄患者在生活中需要注意的问题,早泄的发生对于男性朋友的身体健康是有很大的影响的,因此大家一定要积极的治疗,另外还需要注意一下自己在生活中的护理工作,让自己早日远离早泄的困扰。